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57.8kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.9kg
基礎代謝:1397kcal
筋肉率:31.6%
体脂肪率:25.1%
BMI:21.4
内臓脂肪レベル:5
体年齢:30歳


metabooは体年齢が1上がった…


体脂肪率が…


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:おにぎり
昼飯:なし
夕飯:茄子、そうめん等
間食:なし
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57.9kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.9kg
基礎代謝:1405kcal
筋肉率:32.1%
体脂肪率:23.2%
BMI:21.4
内臓脂肪レベル:5
体年齢:29歳


久しぶりに牛丼を食べたら美味しかった。
体脂肪率が上がっているようなので、
気をつけます。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:おにぎり
昼飯:なし
夕飯:牛丼、サラダ
間食:なし
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57.4kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.4kg
基礎代謝:1391kcal
筋肉率:31.6%
体脂肪率:25.2%
BMI:21.2
内臓脂肪レベル:5
体年齢:29歳


うん。眠い。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:そうめん
昼飯:なし
夕飯:寿司
間食:なし
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57.7kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.7kg
基礎代謝:1403kcal
筋肉率:32.1%
体脂肪率:23.1%
BMI:21.3
内臓脂肪レベル:5
体年齢:29歳


お気に入りのラーメン屋、
味が思いっきり変わりました。
残念です。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:パスタサラダ
昼飯:なし
夕飯:ラーメン
間食:なし
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57.9kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.9kg
基礎代謝:1410kcal
筋肉率:32.4%
体脂肪率:21.9%
BMI:21.4
内臓脂肪レベル:5
体年齢:29歳


metabooは体年齢が1上がった…


寝間着を冬服にしました。
体重が少し増えたのはその影響でしょうか。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:おにぎり
昼飯:なし
夕飯:唐揚げ定食
間食:なし
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57.4kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.4kg
基礎代謝:1399kcal
筋肉率:32.3%
体脂肪率:22.5%
BMI:21.2
内臓脂肪レベル:5
体年齢:28歳


妻が家の鍵を無くしたようです。
何かと不便ですね。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:おにぎり
昼飯:なし
夕飯:ラーメン
間食:なし
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57.6kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.6kg
基礎代謝:1406kcal
筋肉率:32.5%
体脂肪率:21.8%
BMI:21.3
内臓脂肪レベル:5
体年齢:28歳


metabooは体年齢が1下がった!


中華料理を食べ過ぎました。
コテコテでした。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:おにぎり
昼飯:おにぎり、サラダ
夕飯:空芯菜の炒め物、焼きそば、牛肉と野菜の煮込み等
間食:なし
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57.2kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.2kg
基礎代謝:1392kcal
筋肉率:32.0%
体脂肪率:23.7%
BMI:21.1
内臓脂肪レベル:5
体年齢:29歳


metabooは体年齢が1上がった…


体年齢が29歳になったのは久しぶりな気がします。
もう少し食生活に気をつけるべきですね。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:おにぎり
昼飯:みそ汁
夕飯:タコス、ポテト
間食:なし
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57.5kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.5kg
基礎代謝:1408kcal
筋肉率:32.8%
体脂肪率:21.0%
BMI:21.2
内臓脂肪レベル:5
体年齢:28歳


買うか悩んでいた服、セールを待つ事にしました。
やはり値段が高いと思う。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:カツサンド
昼飯:なし
夕飯:寿司
間食:なし
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57.4kg

年齢:28歳(男性)
身長:164.5cm
体重:57.4kg
基礎代謝:1401kcal
筋肉率:32.3%
体脂肪率:22.4%
BMI:21.2
内臓脂肪レベル:5
体年齢:28歳


買いたい服があるのですが、値段が張るんですよ。
どうしようかな。
セールを待つか。

でも売り切れたら嫌だな。
やはり今買った方がよいかな。
そんな事を考えている時間が好きです。


□今日のビリーズブートキャンプ
やすみ

□今日食べたもの
朝食:春雨ヌードル
昼飯:なし
夕飯:ラーメン
間食:ちんすこう、杏仁豆腐
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